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2017/05/12(金)

膝痛を自分で治す方法

カテゴリー:膝痛 セルフケア

 

那覇市で唯一の「膝痛・腰痛」専門の整体院ちばり-CHIBARI-
院長の銘苅寛治です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

膝痛と股関節の関係はこの前のブログでお伝えしました。

見ていない方は「膝痛の真実」のタイトルのブログをご覧ください。

膝痛を改善するには股関節の柔軟性をださないといけません。

ではどうすればいいのかと言いますと、

おしりの筋肉を緩めればいいんです。

今回はテニスボールを使ってセルフケアの方法をお伝えします。

右のお尻をケアする場合は、

①床に座り、右膝を曲げて右のお尻の下にテニスボールを置きます。

②体重をボールに乗せ30秒ほどやるか、体を左右に動かします。

詳細は動画にて(^^)

膝痛セルフケア

膝痛セルフケア

 

 

 

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