2017/05/12(金)
膝痛を自分で治す方法
カテゴリー：膝痛 セルフケア
那覇市で唯一の「膝痛・腰痛」専門の整体院ちばり-CHIBARI-
院長の銘苅寛治です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
膝痛と股関節の関係はこの前のブログでお伝えしました。
見ていない方は「膝痛の真実」のタイトルのブログをご覧ください。
膝痛を改善するには股関節の柔軟性をださないといけません。
ではどうすればいいのかと言いますと、
おしりの筋肉を緩めればいいんです。
今回はテニスボールを使ってセルフケアの方法をお伝えします。
右のお尻をケアする場合は、
①床に座り、右膝を曲げて右のお尻の下にテニスボールを置きます。
②体重をボールに乗せ30秒ほどやるか、体を左右に動かします。
詳細は動画にて(^^)
膝痛セルフケア
４月２８日（日）まで
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