2017/04/04(火)
簡単におしりの筋肉をほぐす方法
カテゴリー：腰痛のセルフケア方法
那覇市で唯一の「慢性腰痛」専門の整体院 ちばり-CHIBARI-
院長の銘苅寛治です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
前回はおしりの筋肉のストレッチ方法についてお伝えしました。
今回はテニスボールを使って簡単に誰でも効率良くほぐす
方法をお伝えします。
準備するものはテニスボール１個だけです。
まず、
①仰向けに寝る
②おしりの下にボールを置きそれに体重を加える
たったこれだけです！
腰痛予防でも、すでに腰痛がある方も簡単で効果的ですので
ぜひやってみてください！
簡単におしりの筋肉をほぐす方法
４月２８日（日）まで
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