那覇市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院 ちばり

那覇市で唯一の「慢性腰痛」専門の整体院　ちばり-CHIBARI-
院長の銘苅寛治です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

本日からは「座骨神経痛」について何回かに分けてお話して

いきたいと思います。

座骨神経痛はお尻から太もも、ふくらはぎ（スネ）足にかけて

痛みやシビレの症状が現れます。

今回はその原因についてお伝えします。

その多くの原因は「梨状筋」と言われるおしりの筋肉が

硬くなって、その下を通っている座骨神経を圧迫すること

によって痛みやシビレなどの症状がでます。

ですので前回お伝えしたおしりの筋肉のケアをしっかり

やってみて下さい！

ケアするだけでかなり良くなる方もいますので是非お試し

下さい！

Posted: 4月 12th, 2017 under 座骨神経痛.
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院長の銘苅寛治です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

腰痛の原因はたくさんありますが、私の臨床上で最も関係の

深い原因についてお伝えします。

それは、、、

「筋膜」です。

前のブログにもお伝えしましたが、もう一度お伝えします。

鶏肉を切ったりすると薄い半透明上の膜が見えると思います。

それが筋膜です。

筋膜はボディースーツみたいに人間の身体全身に張り巡らさ
れています。

筋膜は萎縮、癒着を起こしやすい性質があります。

この筋膜の萎縮や癒着が痛みやこりを招き、筋肉の柔軟性を

損なう原因になります。

Posted: 4月 11th, 2017 under 腰痛　原因.
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本日は歩くときに腰痛がでる原因についてお話します。

原因としてはいろいろありますが、今回はこの筋肉を

お伝えします。

それは、、

「僧帽筋」です。

背中から肩、首についている筋肉です。

この筋肉の上部の部位（肩こりできつくなる所）に硬さが

あると歩くときに腰痛がでる方が多いです。

歩くときに腰痛がでる方はぜひここの筋肉をほぐしてみて

ください！

Posted: 4月 10th, 2017 under 腰痛.
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本日は当院に実際に来院された患者様の症例を紹介したいと思います。

５０代女性で寝返り、イスから立ち上がるときに腰痛あり。

いろいろと検査した結果、

その方の原因は首にありました。

詳しいことは動画にて、、、

Posted: 4月 7th, 2017 under 患者様の症例.
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本日も腰痛改善セルフケアについてお話していきたいと思います。

今日は腰痛の原因第3位の「広背筋」（こうはいきん）

のストレッチ方法をお伝えします。

この筋肉は特に上半身をねじると腰痛がでる方や、

上半身のねじる動きが硬い方は特に効果的です。

Posted: 4月 6th, 2017 under 腰痛のセルフケア方法.
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前回はおしりの筋肉のほぐし方についてお話しました。

今回は腰痛の原因である筋肉の第2位である
腸腰筋（お腹側の筋肉）の緩め方についてお伝えします。

やり方は簡単です！

（右の腸腰筋を緩める場合）

①仰向けになり右膝を曲げる

②棒状の物（ペッドボトル）をおへその右斜め下に当てる

③最初にまっすぐ下に押します。その次に内側（背骨側）
　　　　に押し込みます

④深呼吸　又は　右膝を左右に倒す

以上です。

簡単にできますので是非やってみてください！！

Posted: 4月 5th, 2017 under 腰痛のセルフケア方法.
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前回はおしりの筋肉のストレッチ方法についてお伝えしました。

今回はテニスボールを使って簡単に誰でも効率良くほぐす
方法をお伝えします。

準備するものはテニスボール１個だけです。

まず、
①仰向けに寝る
②おしりの下にボールを置きそれに体重を加える

たったこれだけです！

腰痛予防でも、すでに腰痛がある方も簡単で効果的ですので

ぜひやってみてください！

Posted: 4月 4th, 2017 under 腰痛のセルフケア方法.
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本日は腰痛の原因となる筋肉で第1位だった

大殿筋（おしりの筋肉）のセルフケア方法をお伝えします。

おしりの筋肉は大きく、とても分厚い筋肉ですので、ここの筋肉

が硬くなると腰痛になりやすくなります。

ですので自分でしっかりケアしましょう！

Posted: 4月 3rd, 2017 under 腰痛のセルフケア方法.
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院長の銘苅寛治です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

本日も前回に引き続き、腰痛の原因となる筋肉について

お話していきたいと思います。

さっそくですが、第3位は、、、

「広背筋」です。

この筋肉は腰（背中）から腕（脇のところ）につながる筋肉
です。

この筋肉が硬くなると体幹（上半身）をねじった際に腰痛

がでたり、動きに制限がかかってきます。

特にワキの後ろの部分は特に硬くなりやすいとこなので

しっかり柔軟性を保っておく必要があります。

Posted: 4月 1st, 2017 under 腰痛　原因.
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院長の銘苅寛治です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

本日も前回に続き腰痛の原因についてお話します。

前回は大殿筋（おしりの筋肉）についてお話しました。

今日は腰痛の原因第２位を発表します１

それは、、、

「腸腰筋」です！（ちょうようきん）

あまり聞きなれない筋肉ですが、この筋肉は腰痛にかなり

影響を及ぼします。

人間の背骨は本来横から見るとS字をかくように湾曲しています。

しかし、この「腸腰筋」が硬くなると腰部の湾曲が大きくなり、

もの凄く腰に負担がかかります。

その状態というのが「反り腰」です。

反り腰は一見、姿勢がピシッとなり良い姿勢だと思いますが、

腰にはかなり負担がかかっています。

ですのでこの腸腰筋をほぐすことが腰痛改善への道になります。

詳しくは↓↓

Posted: 3月 31st, 2017 under 腰痛　原因.
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院長の銘苅寛治です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今日からは腰痛の原因の筋肉についてお話していきたいと
思います。

腰痛の原因は筋肉だけでなく、内臓、関節など、さまざまな
要因がありますが、今回は筋肉についてお話していきます。

早速ですが、第１位は、、、、

「大殿筋」です！

大殿筋とはおしりの筋肉のことです。

文字の通り大きいおしりの筋肉です。

この筋肉は腰痛の鉄板中の鉄板の原因となる筋肉です。

腰痛のほとんどの方はこの筋肉が硬くなっています。

前回もお伝えしましたが、体は筋膜で繋がっています。

おしりのこの筋肉が硬くなると筋膜を介して腰にまで硬さが

波及します。

ですのでこの筋肉は柔軟性を保っておく必要があります。

この筋肉のストレッチ方法やセルフケア方法は前のブログ
でも紹介しましたが、また後日紹介します！

次回は腰痛の原因筋の第2位を発表します！

本日も最後までご覧いただきありがとうございました！

Posted: 3月 30th, 2017 under 腰痛　原因.
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from銘苅寛治
治療院のデスクより

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院長の銘苅寛治です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今回も痛みの原因についてお話していきたいと思います。

みなさんは「筋膜」をご存知ですか？

最近はテレビでもよく紹介されていますね。

鶏肉を切っていくと薄い透明の膜があると思います。

それが筋膜です。

この筋膜は筋肉を覆う膜のことで、人間の体全身に
張り巡らされています。

全身を覆うボディースーツみたいな感じですね。

この筋膜は萎縮・癒着しやすい性質を持っており、

それがコリや痛みを招き体の柔軟性を損なう原因

となっています。

前回のブログでもお伝えしましたが、

「腰痛の原因は腰にない」

ということがこの動画を見れば納得できると
思います！

本日も最後までご覧いただきありがとうございました！

Posted: 3月 29th, 2017 under 腰痛　原因.
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院長の銘苅寛治です。

本日も腰痛の真実をお伝えしていきたいと思います。

前回は「腰痛の原因は腰にない」とお伝えしました。

ではどこに原因があるのか？

それについてお話していきたいと思います。

その前にお話することがあります。

整形外科学会の研究で、

「腰痛の８５％は原因不明」と発表されています。

お医者さんが腰痛の人はほとんど治せませんと
言っているようなものですね。

病院でレントゲンなどの検査をして、

特に原因が分からない場合は

「特に異常はないので大丈夫です」

「痛み止めの薬と湿布を出しときます」

「歳のせいだからしょうがないです」

だいたいこんなことを言われると思います。

しかし、「特に異常はないので大丈夫」と
言われ、安心できますか？

痛いんだからどうにかしてよ！と思いませんか？

「歳のせい」なんて言われたら最悪ですね。

歳をとっても痛くない人はたくさんいます。

薬も一時的に痛みを抑えつけるだけで、根本的な
改善にはなりません。内臓にも負担がかかりますし。

現在の日本ではこのような流れが当たり前となって

いますが、腰痛が改善するケースは山ほどあります。

ではなぜ「整形外科が８５％の腰痛は原因不明なのか？

それは、病院（整形外科）などで腰痛の原因を探す時、

レントゲンなどの画像所見しか見ないからです。

レントゲンで検査しても原因は見つからないってことです。

つまり、「腰痛の原因の８５％は骨以外に存在する」
ということです。

これが腰痛を改善する為のポイントです。

Posted: 3月 23rd, 2017 under 腰痛.
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院長の銘苅寛治です。

本日は腰痛の新事実についてお話していきたいと思います。

このブログを見ている方は腰痛の原因は腰にある！
と思っている方が多いと思います。

今まで私のブログを見ていた方はご存知かと思いますが、
腰痛の原因は腰にはありません。

あなたは今まで病院や整骨院、整体、鍼治療、マッサージ
などの治療院を通われたと思います。

そこで腰に対して電気治療をしたり、ホットパックで温めた
り、マッサージをしたり、、、

やられている時は気持ちよくてスッキリした感じになると思
います。

しかし、すぐに痛みがぶり返していませんか？

何故でしょうか？

それは根本的なところが改善していないからです。

根本的な原因は人によって様々です。

原因のない腰に対して治療をしても改善するはずが
ありません。

本日はこれで以上です。
続きは次回にお伝えします！
ではまた(^ ^)

Posted: 3月 23rd, 2017 under 腰痛.
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