那覇市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院 ちばり

那覇市で唯一の「慢性腰痛」専門の整体院　ちばり-CHIBARI-
院長の銘苅寛治です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

本日もギックリ腰についてお話していきたいと思います。

よく患者さんに「ギックリ腰になった時は冷やした方が良いのか？
それとも温めた方が良いのか？」

と質問を受けることが多いです。

結論から言いますと、

温めた方が良いです。

なぜかといいますと、

以前にもお伝えしたようにギックリ腰は全身の筋疲労だからです。

筋肉が硬くなり、疲労している状態にアイシングして冷やすと

血流が悪くなり、余計に硬くなってしまいます。

病院や整形外科、整骨院などはほとんどの所が腰を冷やしている
と思います。

それでは治りが遅くなってしまいます。

逆に冷やした方が良い場合もあります。

それは外傷性のものです。

例えば、尻もちをついたり、直接腰をぶつけた、などです。

この場合は直接外傷を受けているので炎症を起こしています。

ですので冷やした方が治りは早いです。

あと、簡単にどっちにしたら良いか調べる方法があります。

それは、お風呂（シャワー）に入ることです。

お風呂に入ると温まるので筋肉も緩みます。

その時に痛みが軽減されるかで判断します。

お風呂に入り、痛みが軽減されるようであれば温めた方が
良いです。

お風呂に入り、痛みが強くなるようであれば炎症を起こして
る可能性があるので冷やした方が良いです。